Приводим себя в форму к лету на берегу Индийского океана
Курорт Anantara Uluwatu Bali Resort известен своим необычным расположением – здание отеля словно «вписано» в скалу – и удивительными пейзажами вокруг. Однако мало кто знает, что это – отличное место для того, чтобы заняться спортом и наконец-то привести себя в форму к лету.
Обычный бег вверх по лестнице превращается в целое приключение, когда лестница проходит по скале, о которую разбиваются волны Индийского океана. А упражнения для пресса гораздо приятнее делать на Impossible Beach (Невозможный Пляж) в городке Джимбаран, под присмотром опытного тренера. Словом, на курорте есть все, чтобы серьезно заняться своей физической подготовкой. В том числе и бывший спортсмен-олимпиец Роб Хормонт, который с радостью поделится секретами своих ежедневных тренировок.
Тренер Роб Хормонт был членом британской Олимпийской сборной по горнолыжному спорту в 1988 году. Однако его спортивная карьера быстро закончилась – Роб получил травму, после которой невозможно соревноваться с профессионалами. Он ушел из спорта и посвятил жизнь восстановлению, физическому и моральному. На пути к полному выздоровлению Роб перепробовал множество учений и техник, но именно философия Primal Health помогла ему вернуть былую форму и вкус к жизни.
Последователи философии Primal Health рассматривают здоровье человека комплексно со всех точек зрения, а именно: физическая форма, морально-этическая сторона, эстетика. Состояние человека зависит не только от его физических показателей, но и от эмоциональных, которые в наше время определяются привычками, навязанными современными технологиями. Наши предки не переживали по поводу своего неудачного поста с соцсетях, они охотились и занимались собирательством. Всплески высокой физической активности чередовались с отдыхом в течение дня. Их диета, если можно так назвать обычный рацион, заключалась в употреблении большого количества свежих овощей и натуральных протеинов. Более того, они всегда были сосредоточены на чем-то одном, а не распылялись на несколько дел сразу. В этом, как считают последователи философии Primal Health, и заключается секрет здоровья.
Роб учит гостей курорта выполнять упражнения эффективно, то есть не во всю силу (на пределе возможностей сердца и суставов), а с наслаждением. Прокатиться на велосипеде по густому тропическому лесу, встать на водные лыжи, заняться тайским боксом – все это является отличным примером эффективной тренировки, по мнению Роба.
В рамках своего эксклюзивного сотрудничества с отелем Роб Хормонт разработал трехдневную программу тренировок под названием Optimal Primal Fitness Course. Она включает в себя знакомство с основами кетогенной диеты и различных упражнений. Ежедневные кардио- и силовые тренировки, а также бег на короткие дистанции проходят на свежем воздухе. А головокружительные виды вокруг добавят мотивации для занятий спортом.
«Главное в физических упражнениях – правильно их выполнять. Применение принципов Primal Health поможет увеличить эффективность спорта в разы, при этом каждое занятие на все группы мышц будет длиться всего 45 минут! Более того, это образовательная программа, а значит все, чему гости здесь научатся, можно выполнять и дома» – объяснил Роб.
